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立春
立春是春季的第一個節氣,
也是進入春季的標誌,
“立”原本就是開始的意思。
從立春這天開始,
就算是真正進入春天了。
從這天開始,
氣溫慢慢回升,
人體內的陰寒之氣也逐漸融化消散,
陽氣開始慢慢生髮起來。
但是此時春寒料峭,
氣溫變化大,
人體如果不能對這種變化做出快速調整,
就容易被風寒邪氣入侵,
因此,
這個時候最容易感染流行性疾病;同時,
隨著天氣轉暖,
各種病毒、細菌會快速繁殖,
肝炎病毒也會有機可乘,
因此,
春季養生宜養肝。
雨水
雨水節氣到來後,
驚蟄
所謂驚蟄,
就是春雷一響,
驚醒了蟄伏在泥土下冬眠的小動物們。
這一時節,
人們身體中的肝陽之氣繼續上升,
陰血開始略顯不足,
此時養生最宜養陽補陰。
春分
春分這天白天和黑夜是一樣長的,
因此有“春分秋分,
晝夜平分”的說法。
這時的養生要注意運用陰陽平衡規律,
協調我們身體的各種功能,
清明
對養生來說,
清明是一個很重要的節氣,
此時氣候變得潮濕,
人體會出現疲倦嗜睡的感覺。
天氣冷暖變化大,
會使白喉、猩紅熱、麻疹、水痘、流行性腦脊髓膜炎等呼吸道傳染病發作,
也是高血壓的易發期。
因此,
此時養生宜調和陰陽,
扶助正氣,
採取綜合調養的方法養生。
穀雨
春季裡最後一個節氣,
此時雨量增多,
空氣濕度增大,
如果不注意,
會招致一些不必要的麻煩,
比如各種神經痛正是此時最容易發作,
為人們的工作和學習帶來不便。
此時養生應需順應時令氣候、陰陽變化的規律,