失眠的原因及治療

隨著我們生活和工作的壓力越來越大， 大家難免會遇到入睡困難， 或者睡過之後精力沒有恢復， 疲勞， 無精打采， 胡思亂想， 這些說大不大， 說小不小的症狀常常困擾著我們， 那麼失眠的原因及治療方法是什麼呢？想要知道這個問題的答案就跟隨小編來吧。

首先， 我們要知道造成失眠的原因有很多， 知道什麼原因才能幫助我們治好失眠， 大致的原因包括抑鬱， 精神分裂症；通宵上網；睡前飲用茶， 咖啡， 酒之類的；或者是腦部疾病。

根據我們各自失眠的原因， 我們可以對症治療， 比如吃安眠藥， 但不要憑自己的感覺，

當然， 失眠也有人本身的心理原因， 比如家庭婚姻， 就業， 子女教育問題， 家裡有老人過世或者什麼突然的事故。 這些原因造成的失眠吃藥也只能幫助一點， 人說， 心病還需心藥醫， 如果有家人因為這些原因不能睡覺安穩， 我們應該首先安撫他的煩亂心理， 儘量解開心結， 慢慢讓他恢復正常睡眠， 也可以讓他聽一些有助睡眠的歌曲來輔助治療。