當然科學合理的進補是養生， 但這只是養生中的一個方面。 其實， 養生最好是順其自然。 有這樣一句俗話：有心處處皆養生。 只要有心， 生活中時時處處都可以將養生的主題安排進去。 比如說， 中老年人的生活不要太單調， 要想方設法多培養些愛好。 唱唱歌， 跳跳舞， 學幾套健身操， 邀上幾個朋友到青山綠水邊去垂釣， 擺弄一下兒孫們的玩具， 坐下來看看動畫片， 在遊戲中強身健體， 積極思考。 這樣的“貪玩”可以擺脫由老而產生的失落感和自卑感， 避免“人老了”、“不中用了”等消極心理的產生， 而使自己的心理恢復明朗、保持健康是養生的一大要義。
先人們將“宮、商、角、徵、羽”的五音同人體的脾、肺、肝、心、腎的五臟， 以及思、憂、怒、喜、恐的五志有機地糅合在一起， 用來養心修身。 現代醫學也發現， 音樂能調節呼吸、消化和循環系統， 可見好的音樂也是一劑好補藥。 買幾張賞心悅耳的CD片， 打開音響， 既可以消除疲勞， 也有安神養心的效果。 繪畫和書法被喻為紙上的音樂， 有位元書法家說：書法或細纖如線似流水行雲， 或剛勁如鐵似蒼松峭壁。 運筆時凝神靜氣、萬慮皆息。 頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力並用， 隱隱間似有一股暖流貫徹全身。 俗話說“養身要動、養心要靜。 ”書法既有動也有靜， 所以是很好的養生之道。 書法如此， 繪畫也有同樣的功效。
種花養草， 對活絡經脈無疑是有好處的。 草的綠和雅， 花的美和豔， 作用於視覺， 給人以純潔和美好的感覺受。 茶餘飯後觀之， 頓覺賞心悅目， 氣爽神清， 疲勞和煩惱便隨之煙消雲散。 有的老年人孤獨寂寞， 有一隻寵物在身邊感覺就會大不一樣。 愛犬寸步不離， 生活就充實很多。 愛犬的情感支持也會使老年人處於安詳溫馨的氛圍中。 至於勞逸得當， 營養平衡， 冷暖相宜， 體育鍛煉， 衣食衣著裡的養生內容就更多了。
如今的“話療”也很時尚， 找個摯友說說心裡話， 于健康有益。 倘若朋友只有一兩站路程， 就用不著坐公共汽車了， 神定氣閑地慢慢踱過去， 省了銀子， 養生也在其中了。
