大家都是知道病從口入的， 所以在吃的方面應該要特別的注意， 很多的養生之道都是從飲食方面進行調理， 特別是到了秋天以後自己的皮膚變得特別的乾燥沒有水分的時候， 就必須要經過一些調整， 要不然的話很可能導致這個皮膚乾裂的， 甚至是出血的情況出現， 所以一定要吃一些帶有水分的食物。
1、梨：清心降火解秋燥
大家都知道梨不僅具有潤燥消風， 鎮咳止喘， 清心降火的作用， 還可以更好的緩解“秋燥”， 醒酒解毒。 生梨性涼， 老年人不宜一次吃得過多。 脾胃較弱的人群， 也可以做成冰糖燉梨水，
2、大棗：寧心安神抗過敏
很多人都知道大棗有補血的功效， 但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味， 抗過敏， 提高免疫力的作用， 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血， 是老年人秋季的補養佳品。
3、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。 老年人秋季可適當飲用菊花茶， 可以讓更好達到祛火潤肺的保養目的。
4、紅薯：預防癌症助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物， 它不僅具有預防癌症、防止便秘的功效， 對減肥也有良好的效果， 常吃紅薯可以延年益壽。
5、核桃：溫肺定喘又補腦
大家都知道核桃的營養很豐富，
6、板栗：補脾健胃養元氣
栗子有百果之王的美稱， 不僅可以補脾健胃， 還能夠補腎強筋， 還具有活血止血作用。 在深秋季節， 每天吃幾顆栗子， 有利於補養元氣， 強壯腎精。
本文就是向大家詳細介紹了秋天乾燥吃什麼比較好， 在秋天乾燥的時候就要吃一些潤肺的食物， 要不然的話就會引起自己喉嚨痛的情況， 比如說紅薯或者是大棗的， 這不但是可以養生， 而且還可以很好的去增加我們的食欲。
