我們的身體裡面常常會生成一些毒素的， 通常來說都是通過大便的方式來排出體外， 但是在秋天的時候就會出現便秘的情況， 這是由於自己的身體裡面缺少一定量的水分， 這樣的話就會使得毒素一直積攢在自己的體內排不出去， 那麼對身體的危害是非常大的， 所以下面我們就一起來瞭解一下秋天吃什麼排毒。
1、無花果
無花果含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、花生
調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。 這是因為花生入脾經，
3、芋頭
秋季吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。 秋季天氣慢慢變得乾燥， 由於天氣轉涼人的食欲也開始變大， 平時身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。 因為芋頭中食物纖維素能夠讓人產生一種飽腹感， 從而減少食物的攝入量。
4、薏米
薏米低脂、低熱量， 含有豐富蛋白質和纖維素， 易消化吸收， 健脾、補肺、清熱、利尿、消水腫， 還有美白消斑的作用， 是很受女性青睞的美容食品。 但薏米性寒， 孕婦應避免食用。
5、牛奶
在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶， 因為在這個氣候中， 牛奶可以有效的解熱毒， 消除肝火，
以上這篇文章就為大家詳細介紹了秋天吃什麼排毒， 這個時候就可以吃一些粗糧的， 比如說豆類或者是堅果類， 因為裡面是含有非常豐富的維生素e， 蛋白質， 這樣就能夠將自己體內的毒素排出體外。
