卵巢是女性朋友非常重要的器官， 一個健康的卵巢可以讓女性變得美麗動人， 也會影響到女性的容顏， 卵巢對於女人的容顏健康那麼重要， 平日裡該怎樣保養卵巢？生活中多吃什麼對卵巢好， 在飲食方面其實很多食物都可以補充人體營養， 更好的保養卵巢， 下面為大家推薦幾類滋補食物。
多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。 而吃胡蘿蔔， 還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素， 可以幫助大腦增強記憶， 還能保護大腦其他思維功能， 如減少癡呆症患病幾率等。
服用維生素C和維生素E：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。 也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。 例如番茄、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。 您不妨每天吃一些！
女性吃什麼食物可以保護卵巢健康?
葉酸：
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 研究發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
高鈣飲食：
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。 含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
多吃什麼對卵巢好， 這是女性朋友必須要瞭解的知識， 如果沒有一個健康的卵巢， 女性今後的生育問題也會受影響， 除了以上的各種食物， 還可以從生活中攝取其他食物， 多補充蔬菜水果， 為身體補充各種營養物質， 讓女性時刻保持美麗容顏。
