不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓， 三天兩頭往醫院跑， 常年被這些慢性病困擾。
他們的脈象， 都沉細無力， 有時還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等症狀， 在我看來， 這就是典型的陽虛症狀。
《黃帝內經·素問》裡說："陽者衛外而為固也"， 就是指人體有抵禦外邪的能力， 這種能力就是陽氣。 在中醫裡又叫"衛陽"、"衛氣"。 衛就是衛兵、保衛的意思。
陽氣好比人體的衛兵， 它們分佈在肌膚表層， 負責抵制一切外邪， 保衛人體的安全。 任何人， 只要陽氣旺盛， 就可以百病不侵。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，
所以天地的運行， 必須要有太陽。 而人身的陽氣， 要調和才能鞏固它的防護功能， 不然就會招致病邪的侵入。
《黃帝內經》說："陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰"， 所以， 養護陽氣是養生治病之本。
人體血液、津液在體內的運行迴圈， 都需要陽氣為之敷布運行， 而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用， 才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動， 如此才能生生不息。
人體正常的體液都需要陽氣來養護推動， 體液占人體70%， 陽氣不足， 最明顯的一個表現就是人體濕邪過重。
正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，
現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
有的朋友會想， 現在生活條件這麼好， 怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢?其實， 生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素， 只是被我們忽略罷了。
那麼什麼消耗我們的陽氣最多呢?是精神。 從中醫角度講， 人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志， 與人體器官有著緊密的聯繫。
神屬心， 魂屬肝， 魄屬肺， 意屬脾， 志屬腎， 精神上的不調和， 也會引發臟器的病變。 這種無形的陽氣， 隨時左右著人體的健康， 這也是養生最大的秘密。
就我們的形體來說， 除去先天帶來的疾病， 24歲以前發的病，
24歲以後， 人們身上的壓力會逐步增多， 耗費精神過度， 也就是耗費陽氣過度， 身體呈現出陰盛陽虛的狀態。
所以24歲以後的成年人生病， 更應該從精神、情志層面去找病因， 大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。
損害人們精神最大的因素之一， 是現代社會的資訊污染。
我們現在一天內接觸到的資訊， 可能比古代人一輩子接觸到的都多， 每個人的心裡都裝滿了事， 腦子裡也充斥著各類資訊。
長此以往， 人的精神受到的損害可想而知!比如說， 一個人聽到不好的消息， 生氣發火了， 很可能馬上就能感到血沖到頭頂了， 甚至一些人還會突發心臟病。
資訊污染是傷人於無形的， 遺憾的是， 目前沒有多少人意識到這一點， 還單方面地認為是科技發展的象徵。
俗話說， 病從口入。 陽氣遭受損傷比較大的另一個根源還來自於我們的飲食。
別看我們現在想吃什麼就買什麼， 其實大部分食物都受農藥、化肥或者各種添加劑的污染， 包括轉基因食品。
長期食用被污染後的食物， 會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂， 反過來， 五臟受損也會侵害到人的情志， 肝不好的人易怒就是這個道理。
久而久之， 人體也呈現出陽虛狀態了。 現在非常流行吃反季節蔬菜， 這恰恰違反了蔬菜自身的生長規律， 因為食物本身所含有的生命能量發生了變化。
比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，
人的身體好比銀行， 陽氣就是我們使用的貨幣。 今天透支一點， 明天透支一點， 日積月累， 銀行就不幹了。
當健康不斷被透支時， 身體就會告訴你哪兒不舒服了， 腰疼、背疼、落枕、感冒等， 都是身體在提醒你：陽氣不足了， 貨幣透支了。 補足陽氣也像理財那樣， 需要開源節流。
每個人生來都具有很強的抵禦外邪的能力， 發揮這種能力的根本是培固自身陽氣。
我後文將要提到的養生樁， 就是讓你把心靜下來， 以形控意， 以意固形， 讓氣血通暢運行， 讓機體自愈力處於最佳狀態， 養生樁是目前我發現的養陽最快捷有效的方法。
人之生長壯老皆由陽氣為之主精血津液之生成，皆由陽氣為之化。"陽強則壽，陽衰則夭"，所以陽氣決定長生。
如果在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。
同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。
人體陽氣不足怎麼辦?生命在於運動就是強調了運動對人生健康長壽的重要性。
實際上，不管是鍛煉還是機體內各種形式的新陳代謝，只要是維持生命不息的，都屬於“運動”的形式，亦即中醫所說的陽氣的作用。
當陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持之正常運轉的動力，各種疾病就隨之而來。
當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣。
壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神和抵抗力都會走低。
後溪穴什麼作用?後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。
這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。
可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。
電腦族補陽氣當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的?
肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。
這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼。
開車族補陽氣要養成揉後溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。
比如，開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。
這時候，別人在著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮;一不起急，二不發火，精神振奮，這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值!
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。
每天堅持這麼做下去，首先是腰椎、頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。
1搓腰
選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。
放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴處用力揉搓。
在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。
2捏腰
揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴至尾椎處的肌肉進行夾捏。
夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3～4次就可以了。
結語：在生活中，我們可以通過各種各樣的方式進行健康養身，只要你根據上文講的那樣去做，那麼你就再也不用擔心陽氣不足了，保護好這個讓你不受疾病困擾。中醫養生是不是很神奇，神奇的方式多著了，而且效果還挺好。
人之生長壯老皆由陽氣為之主精血津液之生成，皆由陽氣為之化。"陽強則壽，陽衰則夭"，所以陽氣決定長生。
如果在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。
同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。
人體陽氣不足怎麼辦?生命在於運動就是強調了運動對人生健康長壽的重要性。
實際上，不管是鍛煉還是機體內各種形式的新陳代謝，只要是維持生命不息的，都屬於“運動”的形式，亦即中醫所說的陽氣的作用。
當陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持之正常運轉的動力，各種疾病就隨之而來。
當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣。
壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神和抵抗力都會走低。
後溪穴什麼作用?後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。
這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。
可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。
電腦族補陽氣當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的?
肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。
這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼。
開車族補陽氣要養成揉後溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。
比如，開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。
這時候，別人在著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮;一不起急，二不發火，精神振奮，這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值!
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。
每天堅持這麼做下去，首先是腰椎、頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。
1搓腰
選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。
放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴處用力揉搓。
在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。
2捏腰
揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴至尾椎處的肌肉進行夾捏。
夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3～4次就可以了。
結語：在生活中，我們可以通過各種各樣的方式進行健康養身，只要你根據上文講的那樣去做，那麼你就再也不用擔心陽氣不足了，保護好這個讓你不受疾病困擾。中醫養生是不是很神奇，神奇的方式多著了，而且效果還挺好。
