隨著時代的進步和人們審美觀念的改變, 減肥成為了每個女性都關注的話題。 擁有苗條的身材是所有愛美女士都夢寐以求的。 但是, 很多女性朋友在減肥時卻忽略了營養飲食的問題, 減肥後身體卻垮了, 真是得不償失。
擁有一雙皮膚緊致、曲線分明的美腿是很多人羡慕的。 但是在瘦腿的同時, 我們也應該注意營養的攝取和搭配。 哪些營養物質對於我們的雙腿非常重要呢?這些營養物質都有什麼具體的作用?
維生素A
缺少維生素A的結果是皮脂腺、汗腺機能變弱, 角質層慢慢變厚, 肌膚開始變得乾燥。
維生素E
維生素E可分解脂肪、膽固醇的囤積, 它還可以促進血液迴圈, 讓新鮮的血液送達離心臟最遠的腿部, 給予細胞全新的氧氣與營養。 若靜脈產生停滯, 組織液也隨著停滯, 腿部就容易變得粗壯。
維生素B
雙腿經常疲勞, 維生素B可改善這種情形, 維生素B缺乏時甚至會得腳氣病。 它可將糖類轉化成能量, 所以喜歡吃甜點的人, 維生素B的消耗量特別多。 維生素B能加速脂肪的代謝, 若人體內脂肪過多的人, 更要多補充維生素B2。
鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。 鹽分攝取過多, 身體就會想多喝水, 導致水分囤積體內, 形成水腫型的虛胖。 鉀能幫助鹽分代謝出體外, 改善肥胖症狀。
鈣
人體約有l公斤的鈣質,
纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動, 幫助消化, 治便秘有上乘的功效。 而便秘會影響腹部血液迴圈, 妨礙淋巴液的流動, 使廢物無法順利排除, 造成腰部以下的豐滿浮腫。 另外, 與纖維互為滋長溫床的腸內細菌, 可促進維生素B2、B9 的生長。
溫馨提示:愛美是所有女人的天性, 但是我們不應該以損害健康為代價。 選擇科學、健康的減肥方法, 同時重視均衡營養, 做到科學減肥。 使我們不僅擁有苗條美麗的身體, 也擁有健康的身體。