生活中， 很多人都愛吃蘋果， 尤其是女性朋友， 甚至把蘋果當早餐， 早上起床的第一件事就是放一個蘋果在包裡， 上班的時候坐在辦公室一邊做事， 以便享受蘋果大餐。 其實， 蘋果的營養價值是十分豐富的， 多吃蘋果對女性的健康非常有益， 當然也不能老是空腹吃蘋果， 下面我們就來看看蘋果與女人的健康。
1、多吃蘋果能預防 骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 美國的一項研究發現， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度， 這些物質能夠有效預防鈣質流失。 醫學專家認為，
很多落後地區或經濟條件不好的地區， 因為囊中羞澀， 大多數女性都吃不到蘋果， 有的是很久才買一次蘋果來吃， 事實上， 她們除了蘋果， 也吃吃不到任何水果， 因此， 健康大不如經濟發達地區的女性， 骨質疏鬆也來得比較早， 過早的影響了她們的健康。
2、天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止 中風
蘋果對健康有利， 更是女性健康的守護神。 吃蘋果最好連皮一起吃， 因為與蘋果肉相比， 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 並能防止中老年女性中風。 但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，
3、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀， 而且還容易患有癌症。 日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查， 最終發現有668例女性發生癌症。 經統計學分析後發現， 與正常體重的女性相比， 超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%;女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。 研究提示， 超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外， 還富含黃酮類化合物， 後者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比， 蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高， 這樣更容易被人體吸收。 這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA(去氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷， 有較強的抗癌作用。
4、蘋果內含多種有效預防 心臟病 元素
蘋果富含葉酸， 葉酸是維生素B的主要成分， 它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉， 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量， 讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。
5、蘋果能中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上， 而蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)， 增強體力和抗病能力。
溫馨提示：以上已經詳細介紹了有關蘋果與女性的健康問題， 日常生活中， 大家可以多吃蘋果， 但是並不是鼓勵大家不吃主食， 而以蘋果為主， 從均衡營養的角度來講， 大家應該均衡分配， 各種食物既不能不吃，
