春天多吃這些食物 讓你青春保鮮

春天是萬物復蘇的季節， 萬事萬物都需要更多的能量來進行再生， 對於我們來說， 春天是一個很好的補充營養和保健的季節， 只有在春天身體的營養做好了， 才能為以後做準備。 那麼春天的食物該吃哪些才有營養呢?其實春天多吃這些食物， 讓你青春保鮮。

春天的營養是一年中最需要去補充的季節， 因為春天是萬物開始快速成長的季節， 對於我們來說， 身體是需要很大的營養來維持的。 那麼春天的食物營養就是需要我們去注意的了。 春天多吃這些食物,可以讓你青春保鮮。

1、多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即失去了彈性， 出現皺紋。 所以， 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的發生， 使皮膚保持彈性和細膩。

2、多吃些富含核酸的食物

此類食物， 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可消除老年斑。 近年來研究發現， 補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。 研究人員以30名女性作為物件， 讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。 一個月後觀察， 9個人臉上的老年斑消失，

3、多吃些富含鹼性的食物

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。 研究表明， 過量的酸性食物則使血液呈酸性， 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面， 就會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。 多吃些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。

溫馨提示;春天的食物營養是需要去重視的， 我們只有做好了身體的營養，