腎結石會找上門來和不良的生活習慣有著很大的關係, 腎結石的一大誘因是飲水不夠, 通常飲水也常常會被大家忽視, 並且也有不少人不喜歡喝白開水, 更喜歡喝碳酸飲料, 這也導致腎結石很容易找上門, 造成影響健康。 所以多喝水可以遠離腎結石。
喝水太少液是發生腎結石的主要誘因。 特別是在氣候炎熱的季節運動、出汗後更應多飲水, 以避免尿液過分濃縮, 防止尿中晶體沉積。 雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料, 但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。
泌尿系統結石腎結石在泌尿系統結石中居首位,
為什麼這麼說呢?
一是水和食物中鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除, 積聚在腎中形成結石;二是補充水分不足, 排尿次數減少, 尿酸過濃, 造成鈣質沉澱, 久而久之形成結石;三是腎臟發炎, 無法及時將鈣質排出體外, 日積月累形成結石。 要避免腎結石, 最重要的是要多喝水, 每天最少要喝2 500毫升開水, 加快尿液排放, 不斷把腎中沉澱和積聚的鈣質排出體外, 就不會形成結石。
正常人每天流經腎臟過濾的液體有180升左右,
所以要避免患腎結石, 最主要的是要多喝水。 如果足夠重視自身水含量, 大量飲水不僅能有效地阻止腎結石形成, 還能幫助排出體積比豌豆小的結石。 雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料, 酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用, 但都會加速身體內水分的流失, 而汽水之類的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量, 它會增加腎臟的負擔。 所以只有補充水, 保證每天8大杯的飲量, 才能真正讓身體保持活力, 阻止患上腎結石。
每天8杯水遠離腎結石,