在很冷的冬季， 怎麼養生， 才能讓我們安然過冬， 且具有一個強健的身體呢， 其實這些做法並不難， 只要我們抓住了一個合適的時間段， 採取了不同的保健方法， 一般而言， 都是可以很好的認識自己身上的狀況才可以的， 這一點我們要清楚才是。
寒冷冬季養生要保持早搓手：早晨起床後， 人體各器官經過一夜的休息， 又開始新的工作。 隨著身體活動的增加， 心率會加快， 因此， 早晨要注意調養心肺。 可採取搓手心、揉按手指等方式， 通過刺激手心的勞宮穴， 讓心臟興奮， 並增強呼吸系統的功能， 起到保健作用。
寒冷冬季養生要保持晚泡腳：晚上身體都較為疲累， 特別是肝腎急需得到休息和調養。 此時， 最好的調養方式就是泡腳。 泡腳時， 水裡的熱量可以通過腳底進入全身， 使人體腎、肝都得到養護。 泡完腳， 上床準備睡覺時， 可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓， 每次揉按10餘次。
寒冷冬季養生要注意近期的氣溫變化較大， 人體的頭部、肩部、腹部、腿腳、膝關節等關鍵部位應該注意保暖。 冬季不宜早晨洗頭， 洗頭之後也不要立即出門， 以防受風寒;肩關節及其周圍組織相對比較脆弱， 冬季是肩周炎的高發季節，
