生活中有很多食物是健康的， 經常吃這樣的食物就是健康的吃法， 吃健康的食物才能夠讓我們的身體變得更健康， 食物中的蔬菜， 肉類， 還有魚類， 蛋白質類， 這些食物對身體的好處多， 營養多， 讓我們從中改善身體一些不好的現象， 經常吃這些食物還有很多對身體有有利的好處， 健康的吃法才會給我們帶來更健康的身體， 那麼健康的吃法有哪些呢?
1、番茄—提到健康、抗癌， 維生素C呀， 都會想到番茄， 很普通吧， 你家那邊多少錢一斤。
2、菠菜—這可是動畫片大力水手的主打菜呀。 與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、柳丁、貝類、和白開水，
3、大蒜—傳說2100年前， 凱撒大帝遠征歐非大陸時， 命令起士兵每天服1頭大蒜以增強氣力， 抗疾病。 時值酷暑， 瘟疫流行， 對方士兵得病者成千上萬， 而凱撒士兵無一染上疾病腹瀉。 僅用短短的幾年時間便征服了整個歐洲， 建立了當時最強大的古羅馬帝國。
4、花生—看別名“長生果”， 你就懂了。
5、菜花—有的版本說是西藍花， 它與西藍花(青花菜)和結球甘藍同為甘藍的變種。
6、藍莓—聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一， 被譽為“黃金漿果”。
7、燕麥—性味甘平。 能益脾養心、斂汗。 有較高的營養價值。
8、綠茶—本來綠茶就很牛， 後來有了電腦， 綠茶的防輻射能力使它更牛啦。
9、紅酒—研究證實， 適當飲用紅葡萄酒對健康有益。
10、桂魚—唐朝詩人張志和在其《漁歌子》寫下的著名詩句“西塞山前白鷺飛， 桃花流水鱖魚肥”， 讚美的就是這種魚。
如果自己經常吃這些食物的話， 那麼就是最健康的吃法， 生活中有很多食物的維生素含量都是很高的， 還有很多食物的蛋白質含量高， 鈣物質多， 這些食物都是可以經常選擇和利用的， 這樣的食物價值才高， 對身體才會更好， 但是吃的食物也要注意清淡， 這樣對胃部好處很多。
