很多人都知道我們的高血壓是一個飲食習慣引起的疾病， 既然是飲食習慣引起的， 那麼我們就可以通過飲食來調節的， 下面我們就給大家說說哪些食物能降低血壓吧。
天天吃大蒜降低高血壓
澳大利亞最新研究發現， 大蒜的降血壓效果可以和各種降壓藥相媲美。
研究人員調查並分析了11項全球性大蒜研究， 研究中患者每天都服用大蒜補充粉劑， 持續3～5個月不等。 結果發現， 參試患者血壓顯著降低， 受益最大的是那些試驗初期血壓特別高的患者。
澳大利亞阿德萊德大學的卡瑞恩·雷德博士表示，
高血壓如果不及時控制， 則容易導致心臟病和中風， 醫生建議高血壓患者選擇低鹽飲食、減輕體重並適當鍛煉。 如今， 澳大利亞科學家建議人們選擇隨處可以買到的大蒜補充粉。 雷德博士表示， 蒜粉每天的推薦劑量為600～900毫克， 相當於3.6～5.4毫克大蒜活性物質蒜素。 一枚新鮮大蒜含蒜素5～9毫克。
西瓜有助降低高血壓
西瓜是氨基酸中的瓜氨酸的最佳來源。 人體利用瓜氨酸來製造另外一種氨基酸——精氨酸， 可以幫助細胞分裂、傷口癒合和去除人體內多餘的氨。 美國幾大研究機構研究證明：西瓜中的瓜氨酸很容易被人體吸收和利用。
參加研究的志願者在前三周內每天飲用3杯大約227克的西瓜汁， 後三周飲用的西瓜汁是前三周的1倍。 為了便於比較， 其餘的志願者既不喝西瓜汁， 也不吃西瓜或其他可能會影響研究結果的食物。
研究人員最終發現， 由西瓜中的氨基酸在人體中產生的精氨酸可以幫助治療高血壓、不健康的血糖水準和與鐮刀細胞疾病有關的脈管紊亂。
上面我們介紹的兩種比較常見的能降低高血壓的食物， 我們可以根據自己的喜歡來選擇適合自己的食物。
