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1.注意合理應用和鍛煉牙齒。 進食時要充分咀嚼, 儘量多食富含纖維的食物, 因為咀嚼能起到刺激唾液分泌, 清潔牙齒和按摩牙齦, 促進牙齦血液迴圈的作用。 不要硬咬堅硬的東西, 如酒瓶蓋、核桃皮等。
2.有牙病要及時治療。
3.堅持早晚刷牙, 飯後漱口。
4.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。 以提高牙齒對齲病的防禦能力。
5.注意營養全面, 多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。 多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等, 少吃含糖且黏的食物, 如軟糖、糕點、餅乾等。
6.定時做口腔檢查。 一般半年至少一年檢查一次, 定期洗牙, 不要隨意拔牙。
7.戒除不良習慣。 如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害, 應當儘快改變。
8.牙齒缺失後及時修補。
如不修補不但降低咀嚼能力, 影響消化和營養吸收, 還會加快鄰牙鬆動脫落。 可根據具體情況, 及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
做到以上幾點, 就可以使您保持一口好牙齒, 維護老年人的健康長壽。