腰椎間盤突出的發病率在現在的生活中越來越高， 很多因素都是引起腰椎間盤突出的原因， 所以， 瞭解腰椎間盤突出的預防方法是很有必要的。 那麼， 腰椎間盤突出的預防方法都有哪些呢?下面一起來看看專家對腰椎間盤突出的預防問題是如何回答的。
腰椎間盤突出的預防措施：
1. 防風寒潮濕侵襲：中醫認為：寒勝則痛， 寒主凝滯、氣血不通、經脈不暢、不通則痛。
2. 保持正確姿勢：由於日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學， 使腰部處於一種不正確的生理狀態， 進而使大部分人群患了腰椎病。
3. 養成良好的生活習慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。
4. 加強鍛煉：預防腰椎病平時就要注意結合自己的特點和條件， 做必要的體育鍛煉， 並持之以恆， 可增強體魄， 增加靈活性、反應性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。
5. 防止過度勞累：腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉， 韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。
以上就是腰椎間盤突出的預防要點， 相信您對腰椎間盤突出的預防也有了一定的瞭解。 腰椎間盤突出的預防工作並不是很難， 只要大家在日常生活中多加注意， 從小事做起， 保持正確的坐姿就能有效的預防腰椎間盤突出的發生。 如果您對腰椎間盤突出的預防還有什麼疑問的話，
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