落枕是一種很常見的疾病， 相信很多人都有過落枕這回事， 雖然落枕並不是什麼大病， 但也還是會給我們的生活帶來諸多不便。 落枕是由於睡眠姿勢不良， 受到風寒等原因引起的， 下面小編為大家介紹對付落枕的三種方法， 請大家認真閱讀以下資訊。
1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴重， 或者有腫脹或灼熱感， 就表示受傷部位充血發炎。 所以， 在24小時內， 應該給予冷敷。 可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處， 每次15-30分鐘， 每天兩次， 嚴重者可每小時敷1次。
2.熱敷：等到炎症疼痛減輕時， 再考慮熱敷， 以疏通經絡，
3.自我按摩“落枕穴”:中醫針灸當中， 有個“落枕穴”,在手背側， 第2、第3掌骨之間， 指掌關節後一點的地方。 該穴是治療落枕的特效經驗用穴， 可以左右手交替自我按摩。 要領：以大拇指揉按穴位， 用力由輕到重， 保持重按10-15分鐘；在按摩穴位的過程中， 將頭稍向前伸， 由前下方緩緩縮下去， 使下頜向胸骨上窩靠近， 頸部肌肉保持鬆馳， 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動， 幅度由小逐漸加大， 並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
