晚上吃這物醫生都救不了你!

晚上吃這物醫生都救不了你!

1榴槤

榴槤是水果之王， 雖然味道臭臭的， 可是吃起來卻很香， 而且果肉味具有很好的滋補效果。 但是， 晚上吃榴槤會加重有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。 而且， 就算健康的人在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適的。

2櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中也是名列前茅， 是補鐵、益腦良品， 但是晚上經常吃對身體會有很大的傷害。 但是， 糖尿病患者可不宜貪嘴噢~

3牛油果

因富含植物脂肪， 牛油果有“森林奶油”之稱，

是一種高能低糖水果。 從保健功能來看， 牛油果有健胃清腸的作用， 並具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 但由於牛油果的植物脂肪含量很高， 不宜晚上食用。 而且， 牛油果最好一天只吃一個噢， 晚上千萬別貪吃～!

4芒果

芒果是常見的熱帶水果， 生糖指數高， 糖尿病患者是不宜多吃。 而且芒果又屬於致敏食物， 過敏體質的人僅僅接觸果皮， 也有可能過敏， 因此過敏體質者要慎食， 而且晚上儘量不要吃。

5山竹

山竹具有降燥、清涼解熱的作用， 但每天吃3個就差不多啦， 過多食用會引起便秘。 因為山竹富含纖維素， 在腸胃中會吸水膨脹。 而且， 山竹含糖較高， 肥胖者宜少吃， 糖尿病人更不宜食用。

6火龍果

火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素， 並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維， 可預防便秘、助通便， 也被作為“減肥水果”。 但由於含有的天然葡萄糖容易吸收， 糖尿病人一餐不宜多吃。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人， 也應少吃， 睡覺之前就不要吃了。

7提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質， 對心腦血管疾病具有預防作用。 但提子糖分含量高， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 糖尿病患者不宜多吃。

8釋迦

釋迦口感偏甜， 含糖量高， 每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%， 維生素C為265mg。 所以， 糖尿病患者要慎食。 高糖分、高脂肪高熱量的水果， 晚上是不宜多吃的， 因為晚上人體將要進入休息， 攝入太多的能量無法消耗， 不但會增加體重，

而且還影響睡眠品質。 晚上可以適當地吃， 一些膳食纖維豐富的， 熱量糖分低的水果。