肝病患者多急躁易怒， 因此在調理過程中， 就要重視舒緩情志， 心身並治， 保持一顆“平常心”。 因為在正常的生理情況下， 如果肝的疏泄功能正常， 既不亢奮也不抑鬱， 那麼人體就能很好地協調自身的精神情志， 表現為精神愉快， 心情舒暢。 反之就會表現為抑鬱寡歡、急躁易怒等。 這說明脂肪肝的保健至關重要!
情緒保肝的核心是學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘。 脂肪肝人群可以通過適當的娛樂來達到調節情緒的目的， 如聽音樂， 看喜劇， 可使人分泌一些有益於健康的激素：酶和乙醯膽鹼等物質，
對於脂肪肝人群， 良好的日常習慣也非常重要。 平時飲食宜清淡， 多鍛煉， 限制煙酒等。 還可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲。
脂肪肝的保健
1、合理膳食 每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動 每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目， 如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量， 以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物 肝臟是人體的化工廠， 任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。 所以平時不要動不動就吃藥。
4、此外心情要開朗 不暴怒， 少氣惱， 注意勞逸結合等也是相當重要的。
如何早期發現脂肪肝?
脂肪肝是一種常見的彌漫性肝病， 如能及時診治可使其逆轉;反之， 部分病人可發展為脂肪性肝炎， 甚至肝硬化。 因此， 早期診治對阻止脂肪肝進展和改善預後十分重要。 關於脂肪肝的診斷， 過去必須根據肝穿刺病理檢查進行確診， 近年來隨著影像技術的發展， 特別是CT、MRI及超聲顯像在臨床的廣泛應用， 不再經肝穿刺活檢即能得到比較準確的臨床診斷。
由於脂肪肝缺乏特異的臨床表現及實驗室檢查指標，
所謂脂肪肝高危人群是指存在脂肪肝發病的危險因素， 比普通人群更易發生脂肪肝的群體。 脂肪肝的高危人群主要包括肥胖症， 特別是內臟脂肪性肥胖病人;糖尿病， 特別是成年型非胰島素依賴性糖尿病病人;長期大量飲酒者;高脂血症， 特別是有血液甘油三酯升高者;長期服用損肝藥物者;以及有肥胖症、糖尿病和脂肪肝家族史的個體。
總之， 有脂肪肝發病的危險因素者要有自我保健意識， 應定期作肝臟B超等影像學檢查以早期發現脂肪肝。
脂肪肝患者慎服降脂藥
並非所有脂肪肝患者的血脂都高。 脂肪肝一般分為兩大類， 一類是酒精性脂肪肝， 這類患者中只有少部分人可能出現血脂增高。 另一類是非酒精性脂肪肝， 其原因比較複雜， 包括肥胖、糖尿病、高血脂、藥物及遺傳因素等， 還有40%左右原因不明的脂肪肝。 也就是說， 即使在非酒精性脂肪肝患者中， 也只有一部分人的血脂升高。 顯而易見， 血脂不高的脂肪肝患者服用降血脂藥， 對治療脂肪肝沒有任何意義。
脂肪肝患者即使伴有高血脂症， 也不要貿然使用降血脂藥。 這是因為， 多數降血脂藥可促使血液中的脂質集中到肝臟進行代謝，
伴有或不伴有高血脂的酒精性脂肪肝， 治療的最佳選擇理應是戒酒， 多數無須服用降血脂藥。 肥胖症引起的脂肪肝及糖尿病性脂肪肝伴有高血脂時， 如無冠心病存在， 主要應以控制飲食、增加運動量和治療原發病為主。 單純性脂肪肝患者， 只要認真做到戒酒、限制體重和改變不良生活方式， 不用任何藥物即可恢復正常。
肥胖易患脂肪肝
脂肪肝是肝內脂類含量超過肝臟濕重的10%，或組織學與肝實質脂肪化超過30%-50%時。 脂肪肝的病因較多，長期飲酒、血脂異常、肥胖及多種疾病均可引起，尤以肥胖兼有血脂增高者患病率顯著增加。資料表明，80例脂肪肝患者中伴有肥胖占27例，比例為33.8%;109例肥胖兼高血脂症的患者，檢出脂肪肝56例，比例為51%。
這兩組均明顯高於對照組的12.5%和20.6%說明肥胖或肥胖伴高脂血症者的脂肪肝發病率是偏高的，對此應予以警惕。肥胖易患脂肪肝的基礎原因，是肥胖患者的體內脂肪酸向肝內轉移。
研究認為，正常肝臟的脂肪含量約占肝濕重的5%當體內脂肪含量過，輸入肝臟的脂肪及脂肪酸和肝臟中合成甘油三酯的速度超過了組成極低密度脂蛋白及泌入血液的速度時，便會出現肝中甘油三酯堆積;若超過了肝臟濕重的10%，便造成脂肪肝。
同樣道理，當高脂血症時，可進一步促進肝內脂肪堆積而造成脂肪肝，肥胖兼有高脂血症者，脂肪肝發病率就會更高。脂肪肝患者的臨床表現缺乏特異性，常被誤診為肝炎或膽囊炎，B超檢查可以作出比較準確的診斷，減少誤診率。
因而，凡遇到肥胖或肥胖兼高脂血症者，出現有右上腹不適、腹脹、納差、噁心嘔吐等症狀，體檢有肝大，質地輕-中度，緣齊等，以及肝功異常情況時，應及時作B超檢查。
B超診斷脂肪肝的保健標準有三點：
肝實質呈點狀高回聲;
肝深部回聲衰減速。
肝內血管顯示不清。若上述三項具備第一項加後兩項中任何一項即可確診脂肪肝。 脂肪肝是一可逆性病變，關鍵措施是減肥、降血脂和護肝治療。通過飲食、運動和藥物綜合措施來達到使脂肪肝減輕或消失的目的。
應當提醒患者的是，要想很快將體重減下來並不易，但可以通過合理飲食、適度鍛煉及降血脂藥使血脂降低至正常及使體內脂肪減少。這樣也可較好控制脂肪肝。因此，患者要振作精神，增強信心，堅持治療，爭取良好效果。
脂肪肝：
肥胖易患脂肪肝
脂肪肝是肝內脂類含量超過肝臟濕重的10%，或組織學與肝實質脂肪化超過30%-50%時。 脂肪肝的病因較多，長期飲酒、血脂異常、肥胖及多種疾病均可引起，尤以肥胖兼有血脂增高者患病率顯著增加。資料表明，80例脂肪肝患者中伴有肥胖占27例，比例為33.8%;109例肥胖兼高血脂症的患者，檢出脂肪肝56例，比例為51%。
這兩組均明顯高於對照組的12.5%和20.6%說明肥胖或肥胖伴高脂血症者的脂肪肝發病率是偏高的，對此應予以警惕。肥胖易患脂肪肝的基礎原因，是肥胖患者的體內脂肪酸向肝內轉移。
研究認為，正常肝臟的脂肪含量約占肝濕重的5%當體內脂肪含量過，輸入肝臟的脂肪及脂肪酸和肝臟中合成甘油三酯的速度超過了組成極低密度脂蛋白及泌入血液的速度時，便會出現肝中甘油三酯堆積;若超過了肝臟濕重的10%，便造成脂肪肝。
同樣道理，當高脂血症時，可進一步促進肝內脂肪堆積而造成脂肪肝，肥胖兼有高脂血症者，脂肪肝發病率就會更高。脂肪肝患者的臨床表現缺乏特異性，常被誤診為肝炎或膽囊炎，B超檢查可以作出比較準確的診斷，減少誤診率。
因而，凡遇到肥胖或肥胖兼高脂血症者，出現有右上腹不適、腹脹、納差、噁心嘔吐等症狀，體檢有肝大，質地輕-中度，緣齊等，以及肝功異常情況時，應及時作B超檢查。
B超診斷脂肪肝的保健標準有三點：
肝實質呈點狀高回聲;
肝深部回聲衰減速。
肝內血管顯示不清。若上述三項具備第一項加後兩項中任何一項即可確診脂肪肝。 脂肪肝是一可逆性病變，關鍵措施是減肥、降血脂和護肝治療。通過飲食、運動和藥物綜合措施來達到使脂肪肝減輕或消失的目的。
應當提醒患者的是，要想很快將體重減下來並不易，但可以通過合理飲食、適度鍛煉及降血脂藥使血脂降低至正常及使體內脂肪減少。這樣也可較好控制脂肪肝。因此，患者要振作精神，增強信心，堅持治療，爭取良好效果。
脂肪肝：
