薏米能夠祛濕嗎?
濕氣入侵會導致食欲不振等症狀的出現, 如果不及時祛除濕氣, 對人體的健康跟心理都是很大的影響。 特別是在南方, 一到春季跟夏季, 就會出現潮濕的回南天, 很多人就是在這個時候濕氣入侵的。
祛除濕氣最主要的方法就是食療, 生活中有很多食物都有祛濕的功效。 那麼薏米可以祛濕嗎?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
薏米是入脾的, 可以健脾除濕。 按藥材的性味, 中醫裡的祛濕藥, 或是辛香溫燥, 或是甘淡滲利。 辛香溫燥的如陳皮, 可以燥濕化痰, 這就好比架起火把水烘乾。
薏米則味甘淡, 滲利即利水滲濕, 像疏通水道一樣將水排走。 一般性屬寒涼, 和作為果實、種子及質重的藥物多為沉降藥, 沉降則能滲利。 薏米性涼而沉降, 是常用的利水滲濕藥。
正如《本草正》裡說:“薏苡, 味甘淡, 氣微涼, 性微降而滲, 故能去濕利水。 ”相比燥濕, 薏米的特點就是滲濕、安全。 最重要的是, 濕邪表現各異, 應對它們的方法也不盡相同, 但薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛。
薏米怎麼吃才祛濕?
薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。 炒薏米是取淨薏米用文火炒, 至微黃色、鼓起時取出, 放涼, 略有焦斑, 微香。 中藥的泡制方法裡,
簡單說下這個香氣。 根據中藥炒制程度的不同, 一般分為把藥炒黃、炒焦和炒炭。 而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣, 或鼓起、爆裂時為度。 炒黃能緩和藥的過偏之性, 同時散發的香氣, 還有理氣解鬱的作用。
6種方法教你有效祛濕
祛濕辦法之一:拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法, 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱, 具有調整人體的陰陽平衡, 解除疲勞、增強體質的功能, 從而達到扶正祛邪,
祛濕辦法之二:運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動, 但越是不愛運動, 體內淤積的濕氣就越多, 久而久之, 必然就會導致濕氣攻入脾臟, 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力, 促進身體器官運作, 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動, 有助活化氣血循環, 增加水分代謝。
祛濕辦法之三:調料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料, 它們在為我們的菜肴增加味道的同時, 還有著不可替代的藥用價值。 在春天裡, 萬物生髮, 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜,
祛濕辦法之四:食療
清熱祛濕粥, 赤小豆30克, 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克, 燈芯花、川萆薢各10克, 赤茯苓15克。 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗, 去渣取汁, 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。 適用於因暑熱而引起的小便不利, 胃滯不適, 腹脹脘悶等症。
薏仁茶, 原料:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實, 將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡, 3-4分鐘即可飲用, 每天一杯, 簡單易操作, 淡雅飄香,
【注意事項】大便幹結者不宜用。
祛濕辦法之五:注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因, 體內環境太濕才是主因。 中醫認為脾胃主濕, 所以, 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如, 涼拌食品, 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口, 因為“甜膩化濕”。 另外, 酒助濕邪, 酒精少碰為好。
祛濕辦法之六:避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人, 更應留心下列事項:不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重, 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服;水分攝取要適量。