目前， 很多人吃東西的時候關注到更多的就是這種東西好不好吃， 並不分辨這種東西吃下去到底健不健康。 因此很多人由於亂飲亂食因此導致自己的腸胃功能變得非常的虛弱。 那麼清腸胃的食物有哪些呢?吃哪些食物可以把我們的腸胃變得更加健康呢?接下來就讓我為大家推薦幾種清腸胃的食物。
以穀類粗糧為主， 可以適量增加玉米、燕麥等成分， 要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。 同時， 多喝粥和湯， 比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等， 不妨配點鹹菜， 這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用。
吃點水果平衡消化節日吃的美食很多是煎炸或甜點。 多吃煎炸食物容易引起脾胃熱滯， 而吃過多甜點也會導致脾虛生濕， 導致便秘、肚脹或腹瀉。 調整節日裡失衡的消化功能， 水果是相當有效的。 比如喝些橙汁和木瓜汁， 吃蘋果、芭樂等就能很好地調整消化機能。 此外， 不妨買點銀花、菊花、木棉花， 加點蜜棗煲水喝。
綠色蔬菜補充纖維節日期間要特別注意膳食纖維的補充。 一日三餐最好用素食慢慢調節， 早餐是一定要吃菜的， 像生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃， 這些攝取葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡， 還具有調理腸胃的意義。 此外， 人體勞累，
為了能夠將我們的腸胃恢復健康， 那麼大家在日常生活中一定要多注意自己的飲食， 在日常生活中儘量避免一些辛辣、冰冷的食物， 最好多吃一些蔬菜和水果。 腸胃不好的人在飲食上一定要以清淡為主， 千萬不要為了滿足自己而不顧自己的腸胃健康。
