患了耳鳴的症狀以後， 日常的保養就顯得尤為重要。 專家提醒：防治耳鳴需減肥脂肪的攝入。 具體原因如下：
一、耳鳴減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。 中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克， 應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
二、耳鳴多吃含鐵食物
多吃含鐵豐富的食物， 缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足，
三、耳鳴多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 天天應多吃含鋅豐富的食物如， 魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
除以上防治耳鳴需減肥脂肪的攝入外， 患者平時應該學會調節自身情緒， 轉移對耳鳴的注意力， 才會減肥耳鳴症狀的發生。
