要增強食欲先戒煙忌酒，
食欲不好是人們經常會遇到的現象，
尤其是夏季的外界因素更會使人不思飲食。
引起食欲下降的原因很多，
常見的有：
1、胃經常處於饑餓狀態，
久之會造成胃黏膜損傷;暴飲暴食使胃過度擴張。
食物停留時間過長，
輕則造成黏膜損傷，
重則造成胃穿孔。
2、晚餐過飽，
必然使胃腸負擔加重，
胃液分泌紊亂，
易出現食欲下降。
3、飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，
繼而出現胃痙攣，
出現胃部脹痛不適、噁心嘔吐、食欲不振，
有的甚至可能造成胃扭轉。
此外，
酗酒吸煙，
藥物因素也會導致食欲下降;有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。
4、情緒緊張和過度疲勞。 失眠、焦慮等緊張情緒， 導致胃酸功能失調， 引起食欲下降;過度的體力勞動或腦力勞動， 也會引起胃壁供血不足， 使胃消化功能減弱。
5、經常吃生冷食物， 尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒， 出現噁心、嘔吐、食欲不振。
吃不下飯是不行的， 怎樣提高食欲呢?以下“五要”可以刺激食欲產生。
一、就餐環境要優美：就餐時有一個優美的環境， 光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等， 都能促進食欲。
二、要注意對食物科學地加工烹調：科學地加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。 色彩美麗， 香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物， 使人體產生條件反射，
三、就餐時心情要好：保持愉快、舒暢的心情， 有益於人體對食物的消化和吸收。 因此， 就餐時應專心， 保持愉快情緒， 避免考慮複雜、憂心的問題， 糾正就餐時爭論問題、安排工作的習慣。 可適當地以音樂為“佐餐”。
