學生如何健康成長補鈣是關鍵

鈣有助於孩子身體骨骼肌肉以及大腦神經的發育。 又助于學生成績的提升， 缺鈣的孩子會表現出枕後脫頭髮或頭髮稀少、家長們都希望自己的孩子能健康成長， 那麼， 該如何科學的兒童補鈣呢？

一、食療補鈣
就是多吃含鈣質較豐富的食物， 比如多吃魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等食物。 還有就是， 豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質， 像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄乾、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。
二、兒童健康調養
健康調養很重要。 很多家長給孩子吃了很多補品或補藥。 結果孩子還是體弱多病，

反復呼吸道感染、經常感冒發熱、鼻炎、爛牙盜汗， 消瘦。 家長們為此非常煩惱。 究其原因， 就是沒有做好兒童健康調養工作。 如果脾胃的健康調養工作做不到位， 腸道對營養物質(包括鈣離子)的吸收就很少， 那麼， 即使趕頭牛進到孩子的肚子裡， 也同樣會被當做大便排出的。 結果是孩子還是胖不起來。 這就是兒童健康調養工作的重要性。
三、藥物補鈣
常見的補鈣藥有鈣爾奇D、龍牡壯骨顆粒、葡萄糖鈣片、魚骨粉等。 在專業醫生的指導下可以使用這些藥物。 當然， 使用補鈣藥物的同時， 不要忘記了的補充維生素D。 鈣質需要維生素D， 才能被小腸吸收， 經由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經。 所以可同時服用魚肝油丸輔助補鈣的工作。 注意在對孩子進行藥物補鈣同時， 讓孩子多曬太陽， 有助於增加效果。

大眾養生網小編：孩子是我們未來的希望， 祖國的花朵， 兒童養生我們應該加倍關注呵護。