脊柱的冠狀位， 矢狀位或軸向位偏離正常位置， 發生形態上異常的表現， 稱為脊柱畸形， 想要保障孩子的健康成長， 預防脊柱畸形是最重要的， 在家裡和學校， 無論是老師或者父母都在不停糾正孩子錯誤的坐姿， 臥姿， 走路姿勢等等， 這是最基本得預防脊柱畸形的措施， 那如果已經患有脊柱畸形可以運動嗎？
預防脊柱畸形運動一：手拉肋木體側屈二側對肋木站立， 一手拉住肋木， 另一手上舉， 做體側屈， 練習3紐， 每組30～50次。 要求抬頭、挺胸、收腹， 上體不能前傾。
預防脊柱畸形運動二：俯臥， 兩臂彎曲體前撐地，
預防脊柱畸形運動三：兩腿開立， 側彎一側的手臂自然下垂， 另一側手臂肩側屈抱頭， 上體向側彎一側彎曲， 手往不伸至最低， 保持3秒， 還原。 練習3組， 每組10～15次。 或側彎一側手臂提一重物進行練習。
預防脊柱畸形運動四：向脊柱側彎方向側臥， 兩臂屈臂撐地， 外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度， 再還原， 練習25～30次。 要求踢腿時身體要正， 踢腿幅度要大。
有效的脊柱畸形預防運動， 不僅能讓孩子起到鍛煉的作用， 還能預防疾病， 可謂是一舉兩得， 希望廣大父母同志鼓勵孩子多進行這些運動， 已達到健身與預防疾病的功效。
