青少年脊柱側彎是常見的影響青少年身心健康的疾患， 由於造成特發性脊柱側彎的主要原因目前還不清楚， 針對病因的治療方法目前還沒有， 所有的治療包括保守和手術治療， 都是針對疾病結果（側彎）的治療， 那麼得脊柱畸形可以運動嗎答案是肯定的， 我們可以看一下怎樣運動。
下面介紹一些矯正輕度脊柱側彎的體操鍛煉方法， 大家可以針對自己的具體情況來選擇進行鍛煉。 為了方便大家理解， 下面的方法中均是針對胸椎向右側彎曲的， 如果你是左側彎曲為主， 就需要相應改變方向。
俯臥向前伸單臂：在墊子上或者床上俯臥挺身， 左手伸直全力前伸， 右手後伸， 同時做抬頭挺胸動作。 重複20～30次， 共練習4組。
站立轉體動作：兩腳開立與肩同寬， 扭轉軀幹， 向右側做轉體運動。 完成一次體轉後， 兩臂輕置體側， 再重複上述動作（不要做另一方向的體轉動作）， 在動作過程中強調雙腿伸直， 不要移動雙腳， 以免減低練習效果。 重複20～30次， 共練習4組。
單臂外振動作：身體直立， 兩腳開立與肩同寬， 右臂伸直空手用力向體外側振舉到極限， 用力放下到體前內側極限， 做30～50次。 接著手持重物（2．5～5公斤）重複練15～20次， 共做4組。
持棒向側上方擺動伸展：俯臥在墊子上， 兩手寬於肩距， 持棍棒或繩子或毛巾， 抬起胸部挺腹， 彎曲左臂， 伸直右臂用力向右側使勁做擺振式側體動作，
單杠單臂懸垂運動：左臂手握單杠懸垂20～30秒鐘， 跳下休息1分鐘， 重複練習6～8次。
單臂拉引橡皮筋：身體直立， 兩腳與肩同寬， 右手握橡皮筋一端（另一端掛在固上）， 左臂側平舉， 用力向身體另一側拉引， 重複30～50次， 共練習4組。
單臂上舉啞鈴運動：身體直立， 兩隻腳與肩同寬， 左手持啞鈴（10～15公斤）， 向上舉起時伸直臂， 放下時屈肘， 啞鈴位於肩側停止為1次， 自然呼吸， 重複10～15次， 共練習4組。
採用上述矯正訓練方法， 在於重點加強脊柱較弱一側的肌肉力量， 逐漸把側凸的脊柱拉直。 同時， 還要注意經常保持較好的動作姿勢， 從而達到輔助矯正側彎的目的。
