平時要穿高跟鞋上班應酬或者愛穿高跟鞋的女性同胞注意了， 高跟鞋穿多了， 可是會造成拇外翻的。 拇外翻如果嚴重的話可是要進行手術的， 現在大家來學習一些關於糾正拇外翻的措施吧。
首先， 檢查一下自己的腳趾有沒有拇外翻。 拇外翻是一種腳部畸形症狀， 表現有腳拇趾外翻， 向其它腳趾方向偏斜， 而腳拇指根部的蹠骨頭明顯突出， 還會伴有疼痛現象。 對照圖片。
如果發現自己有以上症狀的要注意了， 輕度拇外翻需要及時矯正才不會惡化嚴重。 預防措施如下， 首先可以做赤腳運動， 例如每天睡前雙腳進行腳趾收縮運動，
每天用手指將拇趾向內側掰動， 或者用手指按摩一下每一個腳趾， 儘量避免腳趾僵硬。 每天穿完高跟鞋之後可以適當泡一下腳， 舒緩腳部肌肉疲勞， 也有助於拇外翻的好轉。
穿合適的鞋子， 買鞋不要買太小的也不要買太大的， 一雙合適自己的鞋子才可以陪你走的更遠。 穿鞋的時候也可在腳拇指和第二腳指之間夾棉墊， 夜間時在腳拇指的內側縛一塊直的夾板， 使腳拇趾變直。
