在我們的身邊有很多讓我們垂涎欲滴的美味， 像麻辣燙、日本料理等， 但是你知道這些美味中暗藏的危機嗎， 你知道這些美味給我們帶來的傷害嗎， 下面我們一起來看一下：
5種食品讓你不知不覺掉進高油鹽陷阱
骨湯拉麵高油高鹽
拉麵味道濃郁、湯美味濃。 其實高脂高鹽， 常吃會導致肥胖， 易誘發心腦血管疾病。
專家建議：吃拉麵最好不要喝湯， 因為脂肪主要在湯中。 點餐時可搭配一份綠葉菜， 其富含膳食纖維， 有助於減少脂肪吸收。
珍珠奶茶添加劑多
珍珠奶茶的滑膩口感， 是靠添加植脂末實現的，
專家建議：儘量少喝街邊的飲料， 如購買應選小杯的。 家庭自製奶茶也很方便， 只需在泡好的紅茶中， 按照1:3的比例加入牛奶即可。
水煮魚辛辣油膩
水煮魚味重油多， 高脂高鹽。 太過辛辣的食物對消化道有強烈刺激， 嚴重時會誘發潰瘍。
專家建議：吃辣味食物前可先喝杯優酪乳， 這樣可在胃裡形成一層保護膜， 避免辣椒刺激。 吃時可放一片麵包或饅頭， 先把魚肉上的油吸出， 避免攝入過量的脂肪。
日本壽司升糖快
日本壽司如果蘸太多醬油， 會攝取額外鹽分。 做壽司用的日本珍珠米， 升糖指數高於一般大米， 糖尿病人不宜多吃。
專家建議：用筷子蘸醬油抹在壽司上吃，
果粒優酪乳含糖量過高
果粒優酪乳中加入的多是罐頭水果， 含糖量高。
專家建議：最好選購原味優酪乳， 如果喜歡喝有果粒的， 可以自己加入一些新鮮水果。
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
