O型腿的出現已經嚴重的影響了我們的身體健康， 現在大多數患者都採用O型腿鍛煉的矯正方法， 這是最保健的一種， 那麼O型腿鍛煉的矯正方法主要是注重哪幾點呢?下面就讓我們看看O型腿鍛煉的矯正方法。
直立， 兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動， 做 20～3O次。
彎腰， 兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動， 做20 ～30次。
兩腳開立稍大， 彎腰， 兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習， 每次停耗10秒鐘， 做5～10次。
兩腳平行站立。 O型腿鍛煉的矯正方法要先以腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸， 做腳跟外展和內旋運動，
坐在椅子上， 盡力用小腿夾住書， 堅持一定時間。 如果用橡皮帶將兩膝捆住做O型腿鍛煉的矯正方法， 效果更加顯著。
跪坐在腿上， 塌腰， 兩腳慢慢向外向前移動， 腰部隨之也逐漸直起來。 做15～20次。
下蹲， 雙手叉腰， 上身保持直立， 雙腿張開 15— 20釐米， 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 盡可能深蹲並停留片刻， 感到腿部肌肉緊繃。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 重複 10次。 O型腿鍛煉的矯正方法在下蹲時膝蓋和大腿靠攏， 對於矯正 O型腿很有效。 盡可能的下腰深蹲效果會更好。
上面所解析的要點就是O型腿鍛煉的矯正方法， 希望可幫助到您吧， 總的來講對於這種O型腿鍛煉的矯正方法通俗點講就是要多多運動，
