老年人身體會隨著年齡增長越來越脆弱， 運動量也會逐漸的減少， 很多老年人打發時間的方式都會選擇是睡覺， 但是老年人睡覺是有很多學問的， 睡眠過度對於老年人來說， 未嘗是好事情， 有可能還會給自己的健康帶來營養， 今天我們就來看看老年人睡覺的學問。
老年人都會有自己習慣的一個休息時間， 而且在自己的生活中也有自己的習慣， 他們各自的休息時間也是因人而異的， 正是認為老年人群的獨特， 在很多情況是不能按照正常情況來考慮的， 很多老人都有午睡習慣， 但醫學專家提醒老年人，
午睡對於老年人來說， 其實是需要一定的身體素質的要求的。 當老年人的身體達不到要求時， 就會誘發身體裡的病症， 而且有可能危及生命。 同樣道理， 午睡時心跳速率和血壓也像晚上睡覺一樣降低;而醒來後， 心跳速率和血壓又開始提升。 所以， 多一次午睡， 等於多一次血液動力學由睡眠基層低點狀態， 變成睡醒活躍高點狀態。 這樣“高低”狀態的變化， 使得心血管和腦血管發病率增加。
因此老年人睡覺一定要適量， 不要過於嗜睡， 老年人睡覺學問很多， 還是要多加注意， 平時適當的進行一些體育鍛煉， 健康才是最重要的。
