類風濕關節炎能運動嗎

類風濕性關節炎是一種多種因素而導致的骨科疾病， 疾病的發生會給類風濕性關節炎患者的健康帶來很多的隱患， 嚴重的還會導致癱瘓的發生， 因此為了減少危害的發生， 在治療期間內要做好類風濕性關節炎的鍛煉工作， 那就有患者會問類風濕關節炎能運動嗎？下面我們就來一起瞭解一下吧。

類風濕性關節炎的鍛煉：

1等伸運動：是通過活動關節來進行肌肉運動的方法， 利用重物增加負荷， 再活動關節以強化肌力， 重物負荷因人而異， 每次運動置反復10-20次， 肌力增加後可適量增加負荷。

2 等長運動：將關節保持在一定位置不動而達到肌肉運動的方法。

如仰臥， 一側下肢伸直上掛約10°， 或在踝關節處加上1-2公斤重物再上掛， 以便股四頭肌緊張 而肌力增加， 又如側臥， 位於上方的下肢上掛， 以鍛煉臂大肌和臂中肌， 每次持續用力5秒鐘左右， 然後稍休息， 反復進行10-20次。

3、日常生活動作訓練

如洗臉、穿衣、縫紉、烹調、飲食等， 在可能的條件下， 均宜由病人自己進行。 通過這些動作， 可增加關節的協調性和靈活性。

4、娛樂運動

根據病人的興趣和能力， 選擇適當的方法， 如行走、慢跑、騎車、游泳、太極拳、乒乓球等， 可以減輕關節疼痛和疲勞感， 減少對藥物的依賴， 並且具有良好的心理治療作用。

類風濕性關節炎的鍛煉方法， 骨科專家指出，

在做以上鍛煉時， 類風濕性關節炎患者運動的強度不能過大， 而且還要長期的堅持， 只有這樣類風濕性關節炎的症狀才能慢慢得到控制， 避免病情進一步的發展。