深秋季節的到來， 總是會讓眾多的朋友感到肺部不舒服， 所以總是會選擇在深秋的時候養肺， 但是， 你是否知道養肺的正確方法有哪些呢?在養肺的時候有哪些果蔬是比較適合的呢?對此， 相關專業人員為我們介紹， 一起來瞭解!
適合深秋季節養肺的果蔬有很多， 而對於大棗來說則是眾多朋友的首選。 這是由於大棗能夠有效的達到養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症， 是一味用途廣泛的滋補良藥。
1、石榴：對於石榴相信大家都不陌生， 但是由於吃起來比較麻煩， 所以很多的人看著誘人的石榴就是不用吃， 其實， 吃石榴對於我們的身體來說是有很大的益處。 這是因為石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者， 可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
2、柑橘：柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。
3、甘蔗：蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，
4、柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。
5、百合：百合質地肥厚、甘美爽口， 是營養豐富的滋補上品， 功擅潤肺止咳、清心安神， 對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。 熟食或煎湯， 可治療肺癆久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症
6、蘿蔔：蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食， 生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症， 若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。
7、荸薺：荸薺可作水果生吃，
8、銀耳：銀耳能潤肺化痰、養陰生津， 做菜肴或燉煮食用， 可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症， 與百合做羹食用療效尤佳。
能夠在深秋達到養肺效果的果蔬有很多， 但是在進行養肺的時候我們也應該要多加注意， 不可過多的食用， 否則不但對肺部的養生達不到好的效果， 還可能會使自己的身體受到嚴重的損害。 此外， 一些患者心腦血管疾病的人和老年人也應該要多加注意， 避免攝入過多的含糖量過高的果蔬。
