為何道教認為鍛煉對身體好呢

對於到家養生來說， 很多人常見的運動有跑步、散步、爬山、打太極拳等， 這些都是一些常規練習， 但是不要小看這些常規練習， 如果經常鍛煉對身體是很有好處的， 不要覺得這些知識針對道家學者來說的， 其實普通人也是一樣的， 都是有助於身體健康的， 所以， 可以適當的做一些。

在道家養生裡面介紹到， 長期鍛煉的人， 可以增強其體質， 有利於人們的健康。 在最近幾年， 越來越多的朋友受道家養生理念的影響， 開始加強鍛煉， 提高了去身體素質。

人們在運動中卻常忽視了對“四梢”的鍛煉。 中醫認為，

“四梢”中， 指為筋之梢， 舌為肉之梢， 發為血之梢， 齒為骨之梢。 梢者末也， 人過花甲， “四梢”往往開始萎縮， 但只要加強鍛煉“四梢”， 再加上合理營養， 便可延緩衰退。

1、練氣功能提高人的免疫能力

練氣功到一定程度， 口中津液增加， 唾液中含多種免疫細胞， 能增強人的免疫力。 經過科研檢測發現， 練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比， 血液中各種免疫細胞增加， 人體免疫能力增強。 這些實驗可以證明， 人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。

2、練氣功能延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老， 人到老年臟器老化或發生病變， 其中一個主要原因是血液迴圈受阻。 例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，

這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。 練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能， 延緩人體臟器的衰老。

4、練氣功能通經絡排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應， 例如有頭痛的患者， 練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺， 等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過， 從此頭痛症消失了。 長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多， 這說明練功可以使經絡更暢通。

4、練氣功能活血化瘀改善人體血液迴圈

經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。

氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加， 這表明練氣功有利於人體的血液迴圈。 人的血液迴圈的改善可以預防很多疾病， 例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。 同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態， 例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

溫馨提示：為什麼大家看的一些道教的人皮膚和身體都特別的好， 其實就是因為他們經常的鍛煉身體， 知道怎麼去調節自己的心情， 知道怎麼去保護自己的身體， 所以說， 如果想要有個好的身體一定要注意各項運動和對身體有利的事情， 都要積極的去做， 不要懶惰。