入冬以來， 天氣十分寒冷， 這個時候， 在自然界的氣候下， 我們的身體因為飽受寒冷天氣的危害， 是需要合理的養生保健措施的， 只有如此， 才可以調節自身的體內陰陽平衡， 不過， 養生專家建議我們， 冬季養生的重點就是在於藏。
入冬養生重點就是要養神， “激動”、“生氣”、“緊張”等都是人的情緒表現.一個人如果情緒波動頻繁， 其身體狀況會很容易受到影響。 神藏於內， 指的是重視和保持情緒的安寧， 及時調整不良情緒， 保持平靜的心態。
入冬養生重點不妨奪取曬一曬太陽， 神藏於內並不意味著應當懶散嗜睡、昏昏沉沉，
入冬養生重點還要去注意有關的保暖措施， 其實要做到“藏”， 並不是很容易， 就要做到以下幾點。 首先要穿得“暖”， 衣膿裡層與皮膚問的溫度保持在32℃~33℃。 雙腳要溫， 由於腳離心臟最遠， 血液供應少且慢， 因此腳部溫度最低。
中醫認為， 足部受寒， 勢必影響內臟， 可引致腹瀉、月經不調和腰腿痛等病症。 定時開窗換氣。 新鮮的空氣有利於身體健康。 不要蒙頭睡覺。 蒙頭睡覺容易造成缺氧而致胸悶氣短。 夜間忌憋尿。 由於冬夜較長， 長時間憋尿， 容易使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。
溫馨提示：在入冬養生以來， 養生的重點， 就是在於藏， 但是我們要理解， 冬季的藏， 是有一定的技巧的， 上述的一些介紹， 我們一定可以知道有關的一些知識， 但是， 怎麼去做， 就要來看看我們的決心了。
