如今， 宅男宅女們中湧現出大批的電視迷。 尤其是愛看長篇韓劇的她們， 只要一有時間， 就會擁在電視機旁， 跟隨劇中人物體驗喜怒哀樂。 他們非常投入， 在電視機旁一坐就是幾個小時， 有時甚至是不吃不喝， 通宵達旦。
殊不知， 在單位坐辦公室， 回家又急急忙忙坐在電視機旁， 久而久之， 腰肌勞損自然就會找上門。
因此， 需要提醒那些電視迷、電腦迷們， 在坐著的時候必須注意以下3點。
第一， 坐著的時候， 需儘量挺直腰板， 以免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度， 增加腰痛機會；
第二， 長時間久坐時，
第三， 電視迷們應多參加適當的文體活動， 以增強體質， 增強腰部力量和穩定性， 減少腰部損傷的幾率。
第四，
肢體動作不可太猛烈、突然。
在勞動或運動時注意不可用力過大，
姿勢轉換不可過猛，
並要注意在提取重物時事先有所準備，
防止因無思想準備，
突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。
