當人體因為一些動作， 使得肌肉出現損傷性炎症， 這種情況在醫學上被稱之為腰肌勞損， 腰是人體最重要的關節之一， 一旦人們的腰部受到損傷， 整個人的身體都會出現一定的負擔。 那麼， 急性腰肌勞損怎麼辦？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。
1、游泳具有增強心肌功能， 增強抵抗力， 減肥， 健美形體， 加強肺部功能， 護膚等好處。 尤其是對於腰不太好的人來說， 游泳更是首推的鍛煉項目， 因為人漂浮在水中， 腰部幾乎不用受力， 不會增加額外負擔， 而且不斷波動的水流還會對腰部起到按摩和放鬆的作用，
2、相比起在陸地上的各類器械鍛煉， 游泳時全身放鬆， 能使肌肉線條流暢;在水中運動由於降低了骨骼的勞損， 骨關節不易受損;水的阻力可增加運動強度， 而這種強度比一般的器械訓練柔和， 不容易使人受傷。
3、在泳式選擇上， 患有腰肌勞損或關節病的人來說， 最好遊蛙泳， 其次是仰泳， 因為這兩種泳姿不容易拉傷肌肉。 腰和脊椎能得到充分的伸展， 符合生理性彎曲的曲線， 腰椎肌肉可以保持很好的緊張度， 水中不斷的波動又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用， 對腰肌勞損而致使腰部疼痛的患者起到一定性的緩解作用。 而蝶泳需要背部肌群劇烈收縮用力扭動腰部，
溫馨提示， 經調查腰肌勞損在社會上屬於極其普遍的疾病種類之一， 對於腰肌勞損疾病的治療方法有許多。 當我們的腰部出現疼痛感時， 不要盲目的自行治療， 必須要到專業醫院進行對症檢查， 專業的檢查以及治療方法， 才能幫助患者， 儘快得更加徹底的， 解除腰肌勞損症狀。
