如果一個人總是不去鍛煉自己的腰部， 那麼這個人的腰部就很有可能會受到傷害， 而且有很大的幾率會患上腰肌勞損這個疾病， 並且腰肌勞損是一個會嚴重影響人們生活品質的疾病， 那麼患了腰肌勞損怎麼辦呢， 針對這一問題， 下面就一起來具體瞭解一下吧。
消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關係， 應針對原因改變條件和改善勞動體位。
加強鍛煉：增加有針對性的體育療法， 如太極拳、保健體操等。
休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息， 也可用圍腰制動， 或用寬腰帶加以保護。
改善血液迴圈：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音訊等方法， 緩解肌肉痙攣， 改善血液迴圈。
止痛：對有局限性壓痛點者， 可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松1ML， 加普魯卡因5～10ML作痛點注射， 5～7天1次， 3～4次為一療程。
針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效， 可緩解疼痛， 中藥以祛邪扶正為主。
止痛解痙藥：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用， 但勿長期使用， 以免形成依賴或降低作用。
每一位腰肌勞損患者都要去弄清自己是因為什麼原因患上的腰肌勞損， 並且要去針對病因進行治療， 那樣才可以保護好自己， 同時各位腰肌勞損患者還應該採取適當的方法緩解自己的痛苦，
