水果是生活必不可少的食物, 尤其冬季常吃些水果, 可以幫助人體提升免疫力, 還可以改善肌膚乾燥的問題。 市面上的水果種類繁多, 哪些水果最健康呢?下面就為大家介紹冬季養生水果。
酸甜適中:柚子
柚子是一種典型的南方水果,
酸甜中帶有略微的苦澀,
汁水豐富,
含有大量的維生素C。
其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,
並有助鈣、鐵的吸收,
而且能夠和胃化滯,
生津解渴。
長壽食品:山楂
山楂也就是我們經常說的山裡紅。 山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素, 能夠有效的阻止自由基的生成,
維生素丸:大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素, 尤其是大量的維生素 C , 能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。 此外, 大棗味甘性溫, 還是補中益氣, 養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化, 最好不要食用。
百果之宗:梨
梨又被稱作快果、玉乳 , 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效, 還可幫助消化、促進食欲, 並有良好的解熱利尿作用。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥:蘋果
蘋果又被稱為萍婆,
其性味甘涼,
具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,
甜膩美味:柿子
柿子味甘澀, 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃, 清除燥火, 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 空腹食柿子易患胃柿石症, 所以最好飯後食用, 儘量少食柿皮。
西域佳果:石榴
石榴本是西域特產, 自漢代時傳入中原。 石榴味甘酸、澀溫, 能夠有效的抗氧化, 減少體內沉積的氧化膽固醇, 延緩衰老, 而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
乾果之王:板栗
板栗,
性味甘溫,
入脾、胃、腎三經,
可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。
栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,
維C之王:獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛, 其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素, 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。 獼猴桃性酸, 味甘寒, 還具有生津潤燥, 解熱除煩的功效, 也是秋季水果的及佳之選哦!
天堂之果:橄欖
這是土耳其人對橄欖的讚譽。 橄欖的果肉富含鈣質, 新鮮食用對人體頗為有益。 橄欖味甘酸、性平, 可以清熱解毒、消積化痰, 滋潤肺喉, 尤為適合秋冬食用。