中醫認為， 夏季出現食欲不振主要有兩種原因， 一是過食生冷， 導致脾陽受傷、痰濕內生， 影響脾胃的受納運化功能；二是大量出汗， 使體內陰分不足、胃津受灼， 影響脾胃的消化吸收功能。 對此， 醫師指出， 夏日裡不僅要科學地安排飲食起居， 輔助一些按摩對增強食欲也是非常重要的， 這裡介紹六種簡易的按摩保健手法。
1.一手掌心與另一手手背重疊， 將掌心緊貼上腹部， 適當用力做順時針方向的環形摩動半分鐘到1分鐘， 以上腹部有溫熱感為佳。
2.將左手拇指沿著右手拇指外側邊緣， 向指根方向直推100次（方向一定不能錯）。
3.將一手的拇指指尖， 按於另一手的合穀穴（位於手虎口間， 略偏食指的凹陷處）上， 由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘， 兩手交替進行。
4.右手半握拳， 拇指微伸直， 將拇指指腹放在中脘穴（肚臍正中往上大約四橫指處）上， 適當用力揉壓半分鐘到1分鐘。
5.邊按邊揉足三裡穴（膝蓋外側下方）、脾俞穴（第十一胸椎棘突旁開約一指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突旁開約一指）各30次。
6.在背後沿著脊柱按摩幾次， 然後從頸後開始自上而下捏脊柱後方的皮膚至尾骨；第二遍時， 捏3下後將皮膚向上提1下， 稱為捏3提1法。 以後交替進行， 共7遍。
這六種按摩對所有人群都適用， 但對兒童更有效。 早晚各按摩一次， 對兒童的按摩手法要輕柔， 防止損傷皮膚。
