在冬季的時候， 十分的寒冷， 但是， 這個時間段之中， 我們一定要把握住最佳的時間， 採取合理的保健和護理方式， 才是最重要的養生方法， 下面， 我們不妨去看看養生專家， 給我們介紹的冬季養生知識之怎麼抓准關鍵的時間吧。
冬季養生在早上的時候， 可以進行適當的搓手：早晨起床後， 人體各器官經過一夜的休息， 又開始新的工作。 隨著身體活動的增加， 心率會加快， 因此， 早晨要注意調養心肺。 可採取搓手心、揉按手指等方式， 通過刺激手心的勞宮穴， 讓心臟興奮， 並增強呼吸系統的功能， 起到保健作用。
冬季養生在中午的時候， 出現了太陽， 這個時候保持適量的曬背， 是可以有效利用適當的太陽養生的：冬天選擇中午陽光較充足的時段， 曬曬後背， 可補充人體陽氣。
冬季養生我們在腕上的時候， 可以適量的進行泡腳：晚上身體都較為疲累， 特別是肝腎急需得到休息和調養。 此時， 最好的調養方式就是泡腳。 泡腳時， 水裡的熱量可以通過腳底進入全身， 使人體腎、肝都得到養護。 泡完腳， 上床準備睡覺時， 可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓， 每次揉按10餘次。
溫馨提示：在冬季的時候， 對於我們平時的養生措施，
