水果進補需要因人而異

水果進補需要因人而異， 水果現在廣大女性朋友們最崇尚的一種美容和減肥的方法， 專家表示說水果美容減肥固然好， 但是對於水果進補也是需要分情況。

中醫把水果分為三大類：熱性水果、涼性水果、中性水果。

熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。

涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、橘、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。

中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等。

天氣分寒熱， 水果也是分寒熱的， 如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果， 食用不當或吃得過多， 就會對身體造成嚴重的負面影響。

那麼， 究竟水果如何分寒熱， 愛吃水果的你又該如何選擇呢?

寒涼水果解燥熱， 夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的人夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘， 夏天特別喜歡吃涼的東西。 所以， 熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。 但是， 寒性水果不能多吃， 否則對身體有害。 比如， 梨、柑橘、柚子等水果， 具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用， 經常吃可以使肌膚白嫩。 但多吃卻容易造成腸胃紊亂， 還能導致牙痛、痔瘡， 甚至引起皮膚黃斑。 因此， 有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種涼性的水果時要特別謹慎，

最好不要吃。 氣虛， 一般是指中氣不足， 這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛， 是說消化系統比較差， 腸蠕動慢。 所以， 越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此， 腸胃功能不好的老人和孩子， 不太適合吃寒涼水果， 如果真的很想吃， 可以在午飯後、晚飯前， 少吃一點， 不可過量。

溫熱水果補虛寒。 雖說夏天寒涼性水果比較多， 但在眾多水果中， 像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性,也是相當受人們歡迎的。 尤其對於虛寒體質的人來說， 他們氣虛脾虛， 基礎代謝率低， 體內產生的熱量少， 四肢即使在夏天也是冷的。 相比較而言， 這類人群的面色比常人白，

而且很少口渴， 也不喜歡接觸涼的東西， 包括進空調房間。 所以， 這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。

水果進補需要因人而異， 專家表示說我們很多人都知道吃什麼好， 但是總是盲目的進行進補， 其實這種進補是非常不科學的， 因此我們應該學會水果的一些基本常識來保證我們的身體健康。