我們的身體在不同的季節會有不同的反應， 秋季因為受天氣的影響， 人體容易出現皮膚乾燥、咳嗽、喉嚨痛等症狀， 給正常的生活造成了不小的困擾， 此時重視養生的朋友就要注意了， 要調整好自己的飲食， 專家提醒， 在秋季養生應該重視以養肺滋陰為先。
與夏季相比， 秋季的氣候是要乾燥得多的， 此時人體也會發生相應的變化， 很多人出現了秋燥現象， 而想要改善這些症狀， 在飲食上加以調整就是很有必要的， 下面， 我們具體來瞭解下。
中醫養生素有“秋冬養陰”的原則， 秋季養生應注意護陰潤燥，
秋天燥邪為盛， 最易傷人肺陰。 此時可通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功效。 如鼻、唇乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、豆腐、豆漿等。 還可食用白木耳、胡桃等食物。 此外， 還可以鮮百合50克、蜂蜜30克， 煎湯服食;或者用生梨2只、川貝10克， 加水燉服。 以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。
乾燥的秋天每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上， 因此補水必不可少。 一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，
看過上述介紹， 我們知道秋季養生應該以養肺滋陰潤燥為先， 大家可以在秋季多吃些百合、銀耳、燕窩等食物， 如果身體不適的症狀比較嚴重的話， 則最好是去醫院求診。
