危及身體健康的7個壞習慣

危及身體健康的7個壞習慣

1揉眼睛

犯困時， 或是看書、使用電腦過久， 就總是忍不住用手揉揉眼。 揉眼睛會令角膜變薄， 導致視力失常， 並且不能用鐳射手術來矯正視力。 如果你戴隱形眼鏡， 就更不能隨便揉眼睛了， 如果眼睛經常有乾燥、發癢等不適， 應及時到醫院就診。

2憋尿

很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所， 偶爾一兩次問題不大， 不過一旦形成習慣， 就會損傷括約肌， 引發尿路感染、膀胱感染等問題， 嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。

3不整理辦公桌

雜亂無章的辦公桌也會影響健康。

研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作， 10分鐘後為他們提供蘋果或糖果， 結果發現， 辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果， 而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。 研究人員表示， 一個井井有條的環境有助人做出正確決定， 其中包括對自己健康有益的決定。

4摸臉

緊張時下意識地抹鼻子， 累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉， 據美國國家衛生研究院資料， 人平均每小時會摸臉4次。 研究顯示， 每 6.5平方釐米的桌子上， 細菌數量超過廁所百倍， 如果在接觸後摸臉， 很容易把細菌傳播給皮膚， 增加患皮膚病及傳染病的風險。 經常摸臉可能會令毛孔堵塞， 2周後就會出現痤瘡。

5一直坐著

大量研究已表明，

久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。 每天每多坐1小時， 日後殘疾風險就會增加50%。 更糟糕的是， 即使你每天都堅持運動， 久坐依舊會傷害身體。 建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。

6頻繁刷新社交網站

上班時間頻繁使用社交軟體， 如微博、微信等， 不僅影響工作， 甚至會危機婚姻。 研究發現， 頻繁使用社交軟體的人與不常用甚至不用的人相比， 在過去12個月內萌生離異念頭的比例要高2倍。 研究人員解釋， 社交軟體容易使人相互攀比， 產生嫉妒心理， 並更容易通過網上交流引發外遇。

7零食不離嘴

很多人喜歡邊工作邊吃零食， 英國利物浦大學研究人員發現， 當人邊吃邊做事時， 思想不集中， 吃進去的熱量也更多，

並且這種過食效應會一直持續到晚上， 久之就容易因熱量攝取過多而發胖。 研究人員建議， 吃飯時不要三心二意， 最好不在辦公桌上進餐， 更不能邊工作邊吃。

以上小編所提及的7個小習慣， 我想你或多或少都占了幾個吧。 要想擁有一副健康的體魄， 以上7個習慣就要立即糾正。