運動過程中, 人體會消耗很多能量, 所以在運動過後, 我們的身體難免會出現疲勞的感覺, 這時候如何才能有效緩解疲勞是運動者最想知道的, 對此, 專家提醒, 在運動後喝薄荷水能夠幫助緩解疲勞, 你也可以在運動後試試看。
運動後喝薄荷水能有效緩解疲勞
運動可以幫助我們有效強身健體, 也可以幫助女人們有效的減肥瘦身, 所以現在很多人都把運動納入了自己的計畫當中, 在運動後感覺疲勞的話可以喝些薄荷水來緩解。
薄荷為辛涼類解表藥, 具有消風散熱的作用, 運動後喝薄荷水,
薄荷在藥店或超市都能買到, 健身前煮制好薄荷水, 晾成涼水, 隨身帶上一瓶, 健身後喝上幾口, 會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來, 好像給自己的食道和 胃洗了個溫水澡, 從裡到外, 都輕鬆自在。 如果再在薄荷水裡加入紅茶, 更可清心寧神、恢復精神, 讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。
如果再在薄荷裡加入紅茶, 健身後喝薄荷茶, 更可清心寧神、恢復精神, 讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。
現在, 我們知道在運動後喝薄荷水能有效緩解疲勞了, 薄荷水在我們的生活中很常見, 在商店裡一般都買得到, 喜歡運動的朋友不妨在運動後喝些薄荷水,