考生補腦食譜有哪些呢

近年來經常都會聽到有考生在考場暈倒的消息， 這是由多方面的原因所造成的。 平時繁重的學業壓力會耗損他們很多能量， 所以需要更多營養物質的補充和攝入， 同時花費大量的時間和精力做作業複習， 也會導致用腦過度。 因此補腦對他們來說非常關鍵， 那麼考生補腦食譜有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。

魚的營養價值豐富， 更是老少皆宜， 而且魚類是公認的很好的養生保健食品。 很多人認為， 吃魚比吃肉更養生。 專家指出， 魚是水生動物， 它含有豐富的卵磷脂，

以及其所含的蛋白質比肉類動物的蛋白質品質要高一些， 因此， 相對於吃肉， 吃魚更能養生。 而且， 魚的全身都是寶， 各個部位具有不同的治病健體功效。

補腦效果好的魚

大頭魚：大頭魚是補腦效果很好的魚。 俗話說， 大頭魚的魚頭營養價值豐富， 其還有人腦細胞發育需要的卵磷脂， 符合人腦吸收的氨基酸， 其含有特殊蛋白質， 對小孩子的智力發育及其有幫助。

補血、補肝腎、治療小孩疳疾的魚

黃鱔：魚類動物中， 黃鱔的補血功效最好， 配上中藥比如菟絲子等可以補腎陽， 治療小孩疳疾、夜尿。 還可以治療面神經麻痹， 一般是熬湯或者蒸煮效果明顯， 更美味。

鰻魚：鰻魚雖沒有黃鱔很好的補血效果， 但是它和黃鱔一樣配上一些中藥如菟絲子等可以補腎陽，

治療小孩疳疾、夜尿。 因鰻魚外表有很粘稠的分泌物， 因此需要用60攝氏度的熱水燙過， 再用鋼刷刷過一遍才能把粘稠物去除， 其次採用清蒸的方法， 其營養價值更高。

營養價值較差的魚

羅非魚、鰱魚：羅非魚和鰱魚是魚類中營養價值較差的魚類。 價格便宜， 肉質不夠嫩滑。

男人吃魚長壽， 女人吃魚美容

民間有一種說法， 認為“男人吃魚長壽， 女人吃魚美容。 ”日本民族繁衍後代的能力強盛， 民間認為就是因為日本男人喜歡吃魚生的緣故。 據專家介紹， 魚類蛋白確實對男性生殖系統的發育以及保養有很好的作用， 而魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收， 對女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。

因此， 無論是女性或男性， 都應該適時吃些魚類食品。

以上幾段文字內容就很好地幫我們歸納總結了考生補腦食譜的種類， 所以我希望廣大家長朋友們都能認真學習， 並且牢記於心從而好好的運用到生活中， 這樣才能為考生的大腦補充更好的營養物質， 讓他們的身體健康成長。 同時在寫時也要多關懷和重視他們， 要與他們像朋友一樣溝通和交流。