節食減肥瘦腿好不好

很多人採取的減肥方法非常的極端， 一味的節食減肥對身體傷害很大， 我們都很清楚如果節食的話， 很容易造成胃功能的紊亂， 甚至長期的不吃飯， 時間長了胃病也是容易犯的， 為什麼還是有不少的女孩子靠節食減肥呢， 節食減肥到底有沒有好的瘦腿效果呢， 這樣做到底好不好呢， 下面就詳細的介紹給大家。

誤區一：節食， 經常處於饑餓狀態

病患危機：胃癌

有媒體曾經報導過， 一個21歲的花季女孩患上了胃癌。 這雖然讓人聽起來有些匪夷所思， 但罪魁禍首卻是反復減肥：為了快速瘦身， 她一度每天只吃香蕉，

甚至光喝白水， 經過地獄式減肥終於瘦了下來， 但總處於饑餓狀態的她， 忍不住時就會暴食一頓， 開始陷入了節食-暴食的惡性循環， 一段時間後， 胃終於抗議了。 幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃， 飲食極不規律， 饑一頓飽一頓， 而且常常節食減肥， 這樣反復折騰， 胃成了身體上最薄弱的器官。 ”

健康提醒：節食， 報復會在10年後到來

研究發現， 如果你從25歲時就開始用節食來保持身材， 10年後你的健康狀況將會因此受損。 節食使到達胃部的食物只有那麼一點點， 胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降， 而與此同時， 胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，

長期下去， 患胃病的概率大大增加。

誤區二：催吐、強運動、吃減肥藥

病患危機：神經性厭食症

香港某藝人曾經因為減肥而患上厭食症， 幾天不吃東西也沒有感覺， 體重一度掉到31公斤， 她曾對媒體說， 患上厭食症使她一度感到厭世。 研究發現， 神經性厭食症患者中女性占88.9%， 在起病誘因中， “怕胖”排第一位， 占77.8%。 神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣， 比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。 神經性厭食症的可怕之處在於， 一旦患上這種病， 就算自己想治癒都很難。

健康提醒：節食， 要減量不減質

即便想減肥也要吃三餐， 只是適當地控制主食和肉類， 循序漸進地進行。 建議水果和蔬菜不要減，

牛奶不要減， 牛奶的含鈣量比較高， 對女性非常重要。

節食減肥對人體有諸多的傷害的， 如果想減肥， 還是建議很多的女孩子千萬不要節食， 應該遵照一定的方法進行減肥， 只有這樣才能夠成功的減肥的， 雖然現在還是有不少的人節食， 還沒有意識到節食的危害性， 從現在開始還是希望大家重視減肥的方法， 千萬不要採取節食這樣極端的措施。