人們在減肥的過程中還是需要注意合理安排自己飲食結構的， 不能攝入太多的脂肪及高熱量食物， 同時還要多吃一些容易吸收和消化的食物， 那麼適合減肥期間吃的零食有哪些?減肥並不意味著節食， 更不要覺得吃零食就會發胖， 關鍵要正確選擇， 很多零食的熱量都是比較低的。
一、沒有餡的餅乾
餅乾一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食， 那麼減肥期間能吃餅乾麼? 嘿嘿， 答案是可以的， 關鍵看你吃什麼樣的了。 我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣， 餅乾內部不能有餡， 也就是純餅乾沒有任何其他成分，
二、純味的百力滋
百力滋是一種常見的餅乾品牌， 這推薦大家買純味的百力滋,因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡， 是我們健康減肥的好選擇， 建議大家購買獨立包裝的百力滋， 因為這樣好控制自己不吃的過量了， 呵呵。 平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里， 可以適量的吃。
三、即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素， 同時脂肪含量很低， 還有各種其他微量元素， 可以作為我們的零食來吃， 建議不要加入牛奶， 如果想加可以加一些脫脂牛奶，
四、減肥零食之特質牛奶
如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食， 可以來一杯健康的飲料哦!比如特質的牛奶， 嘿嘿就完全OK!經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇， 再加入一些朱古力或者可哥粉都是不錯的選擇， 這樣一杯高鈣的美味就做好了。
通過上面的介紹， 大家對適合減肥期間吃的零食有哪些也都很清楚了。 吃零食的時候也要注意限制攝入量， 合理的控制體重， 才能達到減肥的效果。 當然了除了飲食外， 每天堅持適當的運動鍛煉也是很不錯的， 可以加促減肥的進度。
