吃完肉就喝茶小心患脂肪肝

預防脂肪肝 喝茶有講究

1、茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分， 燥熱體質的人， 應喝涼性茶， 虛寒體質者， 應喝溫性茶。

2、晚上最好喝紅茶。 因為綠茶屬於不發酵茶， 茶多酚含量較高， 刺激性比較強;紅茶是全發酵茶， 刺激性弱。 尤其對脾胃虛弱的人來說， 喝紅茶時加點奶， 可以起到一定的溫胃作用。

3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

4、晚上喝茶時要少放茶葉， 不要將茶泡得過濃。 最好晚飯後飲用， 空腹飲茶容易抑制胃液分泌， 妨礙消化，

預防脂肪肝首先要做好保肝：

1、最重要的是控制飲酒;

2、做到飲食定時定量， 尤其要控制晚餐攝入量， 以占一日總量的30%為宜;

3、營養要均衡， 食物安排要多樣化， 最好以穀類為主;

4、多吃蔬菜、水果、乳製品、豆製品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉， 少食肥肉和動物脂肪;

5、進食量與體力活動要平衡， 保持大便通暢， 保持合適的體重;

6、堅持體力勞動和合理運動， 增加肝內脂肪的分解和消耗， 脂肪含量下降， 有利於脂肪肝的逆轉， 改善肝功能;

7、如果血脂、血糖升高， 要用藥物控制高血脂、糖尿病。