教師保健小竅門

教師保健對教師健康的幫助非常大， 眾所周知教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多， 這些工作特點正是引發教師職業病的根本原因;要改善或預防此類症狀的發生， 就來看看教師平時應該注意的問題有哪些吧。

教師應該做到以下幾點：

1.大量喝水， 確保你的喉嚨得到濕潤。

2.說話的時候， 身體站直， 雙眼平視前方， 讓你的脊柱與視線成90度角。

3.盡可能少說話。

4.避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害。

5.白天定時休息。

6.睡眠充足。

7.在教室力種養植物， 經常澆水， 避免空氣乾燥。

8.如果室外空氣較冷，

注意事項：

1.少吃乳製品， 因為乳製品會激發痰的分泌， 進而影響聲帶。

2.不要抽煙， 避免煙霧繚繞的環境和幹熱空氣。

3.避免在夜間很晚進食， 因為這會造成胃酸逆流， 刺激聲襞， 並引發炎症。

4.避免服用有乾燥效果的 藥物， 如抗組胺劑。

溫馨提示：教師為培養下一代不辭勞苦， 默默奉獻;是一個非常辛苦的職業， 希望學生們多體諒自己的老師， 儘量少給老師增加心理負擔。