新鮮的果汁在年輕人當中還是很受歡迎的， 各種各樣的果汁口味也都不一樣一般常見的有蘋果汁、橙汁、西瓜汁等， 果汁飯前吃還是飯後吃效果好?這個問題想必大家還是很感興趣的， 不同的時間飲用果汁帶來的效果也是不一樣的。 掌握合適的時間飲用果汁， 這樣才能享受美好的生活。
人們一般早餐很少吃蔬菜和水果， 所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣， 補充身體需要的水分和營養。 可惜的是人們常常喝一杯牛奶， 無法再喝下別的了。 要注意的是， 空腹時不要喝酸度較高的果汁，
果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度， 大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度， 果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收， 使人們在吃飯時感到胃部脹滿， 吃不下飯， 飯後消化不好， 肚子不適。 除了早餐時外， 兩餐之間也適宜喝果汁。
老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道， 補充膳食中營養成分的不足。 成年人如果不能保證合理膳食， 通過喝果汁適量補充一些營養， 也算是一種不錯的方法。 其次,在壓榨和搗碎過程中,水果中某些易氧化的維生素(如維生素C)已經被破壞很多。
壓榨果汁的過程中,水果的可溶性成分進入果汁,不溶性物質則隨渣過濾掉了,所以果汁中基本不含纖維素。 纖維素是膳食纖維最重要的成分之一,對維持腸道功能、促進腸蠕動、防治便秘、降低膽固醇、抗癌均有一定作用。
瞭解了以上內容相信大家已經知道果汁的各種好處， 果汁飯前吃還是飯後吃效果好?大家心裡也有了一定的瞭解， 水果的營養價值尤其重要， 如果大家不喜歡吃水果， 可以選擇營養價值較高的水果和自己自己喜歡的榨成果汁來攝取其中的營養成份。
